[...] dużo tłuszczu, tylko te mięśnie nie chcą się jakoś wyraźnie rozrastać. Robiąc weidera weszło mi w nawyk napinanie mięśni przez 2-4s w końcowej fazie, moje pytanie jest o to czy długość trwania skurczu po każdym spinaniu ma wpływ na rozwój mięśni? Napisałem tego posta, bo obawiam się, że za długie napinanie mięśni bardziej działa w stronę [...]
Sorki za dwa posty, ale nie doczytałem że enter wysyła. Pytanie takie, ma być 5 serii w ćwiczeniach, ale czy do tego mają być jeszcze serie rozgrzewkowe? Na ile % robić w przyblizeniu poszczegolne serie, czy wszystkie tym samym ciężarem? 1. Żaden zawodowiec nie ćwiczy tym treningiem, więc można asekurancko odpowiedzieć, że robisz 5 serii z [...]
Podbijam moje pytanie, czy podczas stosowania rampy można robić 2 serie na ciężaże docelowym? Czy ma to sens? A przeczytaj ze zrozumieniem moją odpowiedź.
Podbijam moje pytanie, czy podczas stosowania rampy można robić 2 serie na ciężaże docelowym? Czy ma to sens? A przeczytaj ze zrozumieniem moją odpowiedź. Odniosłeś sie tylko do pierwszej wersji że jest bez sensu, a ta z 2 seriami docelowymi w rampie?
[...] techniki wykonywanej przez osoby początkujące na podstawie nadsyłanych przez nie filmów - korygowania diety by była ona spójna z założonymi celami Przy okazji pytanie: Czy to jest kompletny trening na plecy przy splicie parta 1x/tydz. czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenie? -MC klasyk -Podciąganie z obciążeniem -Wiosłowanie nachwytem -Szrugsy
szrugsy zbędne jak jest MC. Szrugsy z barkami można. Mimo,że mięsień czworoboczny to część grzbietu to jego szczyt nadaje właśnie barkom konturowości patrząc z przodu. Podciąganie jako pierwsze, wiosło nachwytem w pochyleniu? jak tak to na dużych ciężarach a martwy wtedy leci na ostatnią pozycję i ciężary średnie ale pełne dopięcie łopatki. 1. [...]
czy RENEGADE ROW moze okazac sie lepszym cczeniem od wioslowania sztangielką w podporze o ławke ? Czy angazuje inne miesnie? jeśli chodzi o tę formę wiosłowania to nie jest to wersja siłowa można się pokusić o zabawę w nią w swoim treningu ukierunkowanym
[...] i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz wziąłem się za siebie naprawdę poważnie, można powiedzieć dojrzałem do tej [...]
NO ja zawód Kucharz więc hehe podołam nie podołam do woja można iść. Ale 2200zł w woju dają a można napewno lepsza płacę mieć w Hotelu czy coś. Możliwe że wyjade na te wakacje do Angli i sie zobaczy czy warto tam jeździć hehe
[...] jest dyscyplina, oraz taki trening, dieta i suplementacja aby nie rzutowały na twoje funkcjonowanie na codzień (przemęczenie, brak sił, spadek koncentracji, rozkojarzenie) czy zycie w swoim małym świecie (brak imprez, jakiś wypadów, kurczowo trzymanie się ścisłej diety). Liczy się zdrowe podejście, zdrowy facet powinien na luzie osiągnąć od 8 [...]
odświeżam temat, nie chce zakładać nowego a teraz w okresie wakacyjnym chyba dalej aktualny. Czy ktś wie co teraz aktualnie mozna dostac w bulgarii ? na forach czytalem ze clenbuterol jest na recepte zreszta jak wszystko prawda to ? i jakie ceny ma ktos info z tego roku gdyz wybieram sie tam za miesiac
[...] w Pompejach do której przyszedłem po kilka opakowań tadzia , (który, co wreszcie potwierdziłem - we włoszech jest wszędzie bez recki)spytałem się o testoviron ,młoda dziewczyna o ładym uśmiechu powiedziała że jest, spytałem się czy chce reckę mówi - nie ... Nie jest to tam najtańsze..jednak ze względu na okoliczności wziąłem kilkanaście [...]
[...] będzie kihon. Pewne analogie pozostają. Nie ma się co spierać jak duże. Nie bardzo duże, ale są. "Dlaczego nielubianych? To ze czegos nieuwazam za uberskuteczne nieznaczy ze tego nie lubie." Odniosłem takie wrażenie. Widocznie mylne. "To tez gardy, tyle ze nadajace sie bardziej do pokazow niz walki." No zależy jeszcze do [...]
[...] A też nie możesz jej mieć... -------------- Patrz co nizej napisalem w poprzednim poscie. W znacznej mierze loteria. Ale są tacy, z którymi zazwyczaj trudniej się walczy i są tacy, z którymi łatwiej. A tego już nie da się wyjaśnić szczęściem. Zwłaszcza jeśli ci trudniejsi przeciwnicy po prostu mają wiekszą praktykę. -------------- A o tym [...]
Ja też będe wcinał bigos , schab robiony w domu ( this is special %-) ) , pieczywa ile wlezie , tak samo z ziemniakami , ciastek i ciast dużo nie będzie bo laktoza nie pozwala , mięso i ryby ile wlezie myśle czy licyć kcal czy nie ale zjem tyle ile będe wstanie musi być wyżerka %-) . Sawanodo myśle że jak nie przesadzisz z niezdrowym jedzeniem / [...]
Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]
W filmiku z Dekkers'em w pewnym momencie czarny zawodnik przyciśnięty do narożnika, zaprezentował to co by robił WingChunist'a czyli taką jakąś krótką serię ciosów łańcuchowych (jak to nazywają) ale został zmieciony jednym czystym ciosem z powierzchni ringu. Niech mi nikt wmawia kitu, że bong-sau czy jakiekolwiek inne cudo utrzyma się przy takiej [...]
Czy Ty wiesz o czym piszesz ? Snajper ma eliminować gościa a nie go obezwładniać, to że zaczęto stosować słabsze naboje nie świadczy o tym że pocisk ma być bardziej "humanitarny" dla przestępcy lecz tym że zaczęto dbać o zdrowie i życie zakładników i osób postronnych, jak sobie wyobrażasz obezwładnienie gościa przez snajpera ? Strzał w [...]
czesc w sprawie Omega-3 z OLIMPA 1000mg/120kapsow za ok.15zeta czy 1kapsulka zawiera: Olej rybi w tym: 1000 mg 18%kwas eikozapentaenowy(EPA) -180 mg 12%kwas dokozaheksaenowy(DHA) -120 mg ze strony Olimpu nie mozna sie tego jednoznacznie dowiedziec, tzn. czy opakowanie zawiera 120, czy 60kapsulek i czy 1kapsulka dla obu opakowan ma taki sam sklad. [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
